Vyriškos jėgos potencija gali būti apibūdinta kaip galimybė įgyvendinti seksualinį kontaktą. Būtina normalaus seksualinio gyvenimo elgesio sąlyga yra kokybinė erekcija - laiku ir pakankamas varpos stresas ir laikant ją tokioje būsenoje tuo metu, kai pakanka seksualinio akto užbaigti.
Poliškumo susilpnėjimas neigiamai veikia šeimos santykius, todėl didėjanti potencija yra svarbus visapusiško šulinio, esančio.
Priežastys sumažėja potencija
Norėdami suprasti, kaip išspręsti problemą, turite žinoti jos pobūdį. Šios priežastys gali turėti įtakos potencijos kokybei:
- Psichogeninis - užsitęsęs stresas, nesusipratimas šeimos gyvenime patyrė psichinių sužalojimų;
- Hormoninis - vyrų lytinių steroidų (androgenų) kraujo sumažėjimas kraujyje, pusiausvyros tarp jų ir moterų hormonų (estrogenų) pažeidimas;
- Kraujagyslės - pablogėja kraujo tiekimas dubens organams;
- blogi įpročiai - rūkymas, alkoholis;
- Kai kurie narkotikai - gydant vaistus nuo širdies ligų, inkstų, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos, neurologinių ir psichinių sutrikimų; Hormonai, skirti prostatos liaukos neoplazmoms;
- Įvairių organų ir sistemų ligos - įgimtos ir įgytos varpos patologijos; Cukrinis diabetas; širdies liga, inkstai, apatiniai kvėpavimo takai; Smegenų ir nugaros smegenų pažeidimai, periferiniai nervai, reguliuojantys varpos aktyvumą
Taigi erekcija gali susilpninti tiek masės įtaką, palyginti lengvai pašalintus neigiamus veiksnius, tiek lėtinių, iš tikrųjų nepagydomų ligų fone. Atitinkamai, kai kuriais atvejais galite pabandyti patys padidinti potenciją, kituose, kad erekcijos funkcijos pagerėjimas būtų įmanomas tik naudodamiesi medicinine pagalba.
Vaistai, kurie padidina potenciją
Potencialumas padeda padidinti potenciją imti vidų arba įvesti specialius vaistus, naudojant švirkštą į kaverninį varpos korpusą (intrakaverninė injekcija):
- Tablečių formos FDE-5 inhibitoriai, atpalaiduojantys varpos kaverninių kūnų raumenys ir pagerina kraujotaką;
- Injekcinis vaistas su kraujagyslėmis.
Pagrindinis narkotikų padidėjusios galios pranašumas yra veiksmo greitis. Tačiau šis poveikis yra vienkartinis: priešingai nei metodai, kurie pagerina gyvenimo būdą, vaistus, padidina potenciją, nepašalina sutrikusio erekcijos funkcijos priežasčių. Kitas trūkumas yra naudojimo apribojimų ir kontraindikacijų buvimas, taip pat komplikacijų tikimybė, todėl prieš vartojant narkotikus reikia pasitarti su specialistu, kuris galės įvertinti visą riziką.
Pats sunkiausia šių vaistų vartojimo komplikacija yra ūminio širdies nepakankamumo vystymasis. Be to, piktnaudžiavimas tokiais dirbtiniais seksualinio gyvybingumo didinimo metodais gali sukelti priapizmą - ilgos (daugiažiosios valandos) erekcijos atsiradimą pažeidžiant kraujotaką varpos induose. Jei per 24 valandas nesikreipiate į specialistą pagalbos, tokia patologija gali smarkiai pabloginti erekcijos funkciją ir netgi sukelti visišką praradimą - impotenciją.
Pakėlimas
Kaip natūraliai padidinti vyrų potenciją? Tinkamai sudaryta dieta padeda padidinti potenciją. Pirma, būtina subalansuoti pagrindinių maistinių medžiagų, baltymų ir riebalų, kiekybinę ir kokybinę sudėties. Antra, atliekant normalią seksualinę funkciją, į kasdienę galią reikia įtraukti pakankamą vitaminų ir mineralų kiekį.
Produktai, pagerinantys erekcijos kokybę:
- Gyvūnų baltymai - jei nėra alergijos, geriau pasirinkti riebią jūros žuvį ir jūros gėrybes;
- riešutai, moliūgo sėklos, saulėgrąžos;
- Žalieji - špinatai, salierai, petražoliai, žali svogūnai, kalendra, šparagai;
- rūgščiai -milk produktai;
- Citrusai
- kiaušinio trynys;
- daržovių aliejai;
- česnakai;
- Imbiero šaknis.
Yra medžiagų (fitoestrogenai), kurios gali padidinti moterų lyties hormonų lygį vyro kūne. Pagrindiniai jų šaltiniai: alus; sojos pupelės; lęšiai; linų sėkla; Vaistinės žolelės: raudonėlis, monetų kalykla. Reguliarus padidėjęs produktų, turinčių fitoestrogenus, vartojimas sumažina vyrų seksualinę funkciją. Epizodinis maisto ir gėrimų vartojimas, įskaitant šias medžiagas, nepakenks.
Subalansuota mityba išvengia nutukimo. Perteklinis svoris yra aršus potencijos priešas, nes riebalinis audinys gali sintetinti moteriškus hormonus - estrogenus. Pagrindiniai mitybos principai, kurie neleidžia perteklinio svorio:
- Baltymų, angliavandenių ir riebalų santykis turėtų būti maždaug 7: 9: 1, 5;
- Angliavandenių komponentas turėtų apimti maksimalų sudėtingų angliavandenių (daržovių, vaisių) skaičių ir minimalų paprastą (cukraus, kepimo, saldainių, makaronų, traškučių, grūdų, apdorotų garais);
- Negalima persivalgyti;
- Dienos dietą padalinkite į bent 3 dalis.
Mankšta, kad padidėtų
Reguliarūs fiziniai pratimai pašalina sustingusius reiškinius vyrų seksualinės sferos organų srityje - sėslaus gyvenimo būdo pasekmė. Dėl mokymo, kraujotakos ir audinių mitybos pagerėja raumenų tonas, o tai padidina erekciją. Ypač naudinga sustiprinti kaktos raumenis, kurių įtampą galima jausti atidedant šlapinimąsi.
Pratimų pavyzdžiai:
- Jis atliekamas gulint, tuščia šlapimo pūsle kojos yra sulenktos prie kelių, kojos ant grindų; Pakaitalas 5 sekundes pakartokite raumenų įtampą ir atsipalaidavimą - pakartokite 10 kartų su dešimties sekundžių pertrauka tarp artėjimų (šio pratimo versija sėdimoje padėtyje leidžia ją nepastebimai atlikti kitiems darbe);
- Sudėtinga versija: Pradinė padėtis yra ta pati, tačiau tuo pačiu metu su raumenų susitraukimu turite pakelti dubens, nenukreipdami kojų nuo grindų, tačiau atsipalaidavę - žemiau.
Be erekcijos funkcijos pagerinimo, dubens dugno raumenų treniruotės prisideda prie prostatos gijimo, ejakuliacijos kontrolės, orgazmo sunkumo, šlapimo ir dujų prevencijos. Darbas su ilgo kapsijos raumenimis ekologiškai papildo kūno kultūrą, kuris prisideda prie streso išleidimo.
Blogų įpročių atmetimas
Tabakas -kenkia ir gausūs libavimai yra veiksniai, kurie žymiai padidina potencijos problemų riziką. Tabakas ir didelės alkoholio dozės apsinuodija kūnu, sukeldami psichines ir neurologines erekcijos problemų priežastis, pablogina kraujagyslių būklę ir užkirsti kelią pakankamam vyrų lytinių hormonų gamybai.
„Vidutinis (ne daugiau kaip 50 gramų per dieną) natūralaus sauso raudonojo vyno kiekis duos tik suaugusįjį: reguliarus šio gėrimo vartojimas mažomis dozėmis daro teigiamą poveikį kraujagyslių sienų būklei".
Psichogeninių kliūčių įveikimas
Jauni amžius ir puiki fizinė sveikata yra būtini, tačiau nepakankami veiksniai, užtikrinantys galingą erekciją. Stiprumas vienodai prisideda prie psichinio šulinio.
Pergalė prieš užsitęsusį stresą
Ilgalaikis fizinis ir psichinis stresas (stresas) sukelia nuolatinį adrenalino ir kortizolio padidėjimą kraujyje, o tai sukelia tiek tiesiogines potencijos problemas, tiek netiesiogiai: esamų ligų, kurios padidina seksualinės disfunkcijos riziką, vystymąsi ar paūmėjimą. Ilgo streso priežastys: lėtinis per didelis darbas darbe ir kasdieniame gyvenime; reguliarūs namo konfliktai ir darbo vietoje; Patirtis (pavyzdžiui, dėl paskolos, šeimos ir profesinių problemų mokėjimo).
Kovos su stresu metodus galima suskirstyti į dvi grupes:
- Radikalus - pavyzdžiui, gyvenamosios vietos, darbo, profesijos pasikeitimas; Atsitraukimas su partneriu, santykiai, su kuriais ilgas ir neatšaukiamai atvėso;
- Atitraukimas - panardinimas į pomėgius, kurie sukuria teigiamas emocijas.
Radikali skiriamoji geba yra veiksmingiausia, tačiau ne visada taikoma. Pramogos padeda atsiriboti nuo pagrindinės problemos, sumažinti jos reikšmingumą, sumažinti žalingas padarinius. Išsitraukimo priemonė gali būti bet koks verslas, teikiantis džiaugsmo: medžioklę, žvejybą, šokius, piešimą, rinkimą.
Net esant įvairioms įdomioms pramogoms, nebus įmanoma susidoroti su stresu, jei kūnas nepateikia tinkamo poilsio - visiško miego. Naktinis poilsis turėtų trukti mažiausiai septynias valandas. Norėdami užmigti ne vėliau kaip du ryte, reikia eiti miegoti su tuo skaičiavimu.
Psichinės traumos pasekmių pašalinimas
Kartais vyro visavertis lytinis gyvenimas trukdo situacijai, kuri anksčiau trukdo traumuojančiai psichikai: pavyzdžiui, anksčiau patyręs seksualinė nesėkmė gali nuolat lūkesčiai lūkesčiai lūkesčiai lūkesčiai lūkesuoti, todėl kyla problemų dėl potencijos. Kyla klausimas, kaip atsikratyti netikrumo.
Norėdami padidinti potenciją šioje situacijoje, yra gera priemonė - kalbėti. Pašnekovo buvimas nėra būtinas, galite pasikalbėti su savo atspindžiu veidrodyje. Svarbiausia yra prisiminti visas detales ir lėtai nurodyti visas trauminio įvykio detales. Tai turi būti padaryta bent penkis kartus. Daugybė perpasakojimų sunaikina patirties sunkumą, visas emocijas, prisimenant įvykį, palaipsniui ištrinami ir nustoja neigiamai paveikti seksualinę funkciją.
Sukurti trumpalaikes stresines situacijas
Tik užsitęsęs, neleidžiama įtampa ilgą laiką turi įtakos vyro stiprumui. Trumpalaikis stresas, priešingai, priešingai, yra naudingas sveikatai ir netiesiogiai reiškia vyrų stiprumo padidėjimą.
Trumpomis stresinėmis situacijomis stiprų adrenalino antplūdį pakeičia padidėjęs endorfinų gamyba išleidimo metu. Endorfinai („džiaugsmo hormonai") prisideda prie kraujagyslių atkūrimo, sumažina cukraus kiekį kraujyje, atpalaiduoja ir atpalaiduoja kūną, o tai padeda padidinti potenciją ir palaikyti sveikatą apskritai. Be to, trumpalaikis įtempis yra gerai atitrauktas nuo ilgalaikio streso be iškrovos.
„Naudinga" streso priežastis:
- Bėgimas nedideliais atstumais (keli važiavimai per dieną 100 m su pertraukomis per atostogas) - geriau lenktyniauti ar atskirai, tačiau pagerinti rezultatą: kiekvieną kartą reikia duoti viską, kas geriausia, kad nustatytumėte asmeninį įrašą;
- komandos sporto žaidimai;
- Dusing šaltu vandeniu - ne ilgiau kaip 40 sekundžių (jums reikia pradėti nuo penkių sekundžių, dusinti tik kojas ir palaipsniui padidinti procedūrų laiką iki maksimalios, grūdinant visą kūną);
- Masažas - vienos minutės graužiami ir aštrūs sėdmenys ant sėdmenų su vėlesniais smūgio judesiais.
Sportas ir dovana turi būti daroma reguliariai: kartą per dieną, bent du. Masažas vykdo dvidešimt dienų kursus, bent mėnesį pertrauką.
„Galite gauti naudingą iškrovą ir žaisti ne ilgiau kaip vieną ar dvi valandas per dieną lošime (ne su pinigais) tiek lentoje, tiek kompiuteryje, tačiau tokia ryški gydomoji įtaka visam organizmui - tiek nuo sporto, tiek kietėjimo, tiek masažo, nebus pasiektas".
Kada yra gydytojas
Kartais tik specialistas gali rekomenduoti, kaip kuo efektyviau ir saugiau vadovauti seksualinei veiklai. Priežastys, kodėl kreipiatės į gydytoją:
- Namų galios didinimo metodai nepadeda;
- Seksualinės funkcijos sumažėjimas įvyko atsižvelgiant į visišką psichinio ir fizinio gręžinio foną;
- Erekcijos sutrikimas prasidėjo po narkotikų vartojimo (abu nurodė gydytojas ir priėmė savarankiškai);
- Varpoje yra anatominės žalos: tankinimas, kreivumas;
- Sumažėja potencija subrendusioje ir senatvėje.
Vyrams po 40–45 metų erekcijos disfunkcija dažnai siejama su tokių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių patologija ar diabetas, vystymuisi. Seksualinės funkcijos pažeidimas gali būti pirmasis rimtos sisteminės ligos požymis, nes laiku ieškant gydytojo padės ne tik nustatyti seksualinį gyvenimą, bet ir nustatyti didžiulę ligą ankstyvoje stadijoje.
Jei potencijos sumažėjimas lemia bendrą ligą, sėkmingai gydantis pastarąjį atkuria seksualinę funkciją. Taigi, sergant cukriniu diabetu, cukraus kiekio kraujyje palaikymas paprastai leidžia išlaikyti normalų sugebėjimą gyventi lytinį gyvenimą.
Erekcijos disfunkcija gali būti siejama ne tik su pačia pagrindine liga, bet ir su gydymu vaistais. Tokiais atvejais gydytojas, jei įmanoma, atšaukia arba pakeičia vaistą, kuris sukėlė tokį šalutinį poveikį. Griežtai draudžiama tai daryti savarankiškai: skirtingai nei dauguma ligų gydymui, kuriems buvo skiriami vaistai, sutrikusi potencija nekelia grėsmės gyvybei, nors tai sumažina jo kokybę.
Net jei gydytojas atrado pagrindinę ligą, nutraukti metodus, kuriais siekiama padidinti seksualinę funkciją ir bendrą gijimą, neturėtų būti: jų vartojimas gali žymiai padidinti palankaus gydymo rezultato tikimybę.